A férfiak szexuális rendellenességei elég gyakran fordulnak elő, és az idő múlásával egy ilyen probléma az erekció teljes veszteségéhez vezethet - impotencia. A szexuális diszfunkció okai ártalmatlanok, első pillantásra a tényezők:
- ülő életmód;
- alkoholfogyasztás;
- dohányzó;
- nem megfelelő táplálkozás;
- ideges feszültség;
- feszültség;
- túlmunka.
Ha az ember továbbra is felismeri a rossz szokások cselekedeteit, akkor az élelmiszer -étrendben a helyzet nehezebb. Az erősebb szex nagy része sietve eszik, leggyakrabban zsíros és magas kalóriatartalmú ételek. Az ilyen ételek gyakorlatilag nem tartalmaznak a férfi testhez szükséges vitaminokat. Az ásványi anyagok és a nyomelemek azonban döntő szerepet játszanak a reproduktív rendszer normál működésében.
Annak érdekében, hogy elegendő mennyiségű tesztoszteron -hím hormon kialakuljon, vitaminoknak kell lennie a testben. Felelősek a sperma érésének egészséges folyamatáért. Ha egy ember helytelenül eszik, és korlátozza magát a hasznos termékekbe, ez minden bizonnyal befolyásolja az erekció állapotát.
Vitaminok a hatékonyság érdekében
Az egészséges táplálkozás az egészséges test kulcsa, valamint az összes szerv és rendszer összehangolt munkája. Milyen vitaminok a férfiak számára, hogy növeljék a hatékonyságot, és milyen termékeket tartalmaznak? Nem tudsz eljutni a szokásos zöldségekkel és gyümölcsökkel, az elveszett szexuális hatalom visszatéréséhez számos hasznos anyag szükséges. Ezenkívül a vitaminok nemcsak a reproduktív rendszer működésének javításához járnak, hanem jótékony hatással vannak az ideges, emésztési, kardiovaszkuláris rendszerekre. Ez viszont pozitív hatással van az erekcióra.
A férfiak számára a komplexumnak a következő alkatrészekből kell állnia:
- A. -vitamin
- B1, B3, B6, B9 -vitamin.
- S. vitamin
- D. vitamin
- E. vitamin
Nézzük meg részletesebben, hogy milyen előnyökkel jár a férfi test, és kifejezetten a hatékonyság szempontjából a vitaminkomplex minden alkotóeleme.
Vitaminok a szexuális funkcióról
Vitaminok a férfiak számára, hogy növeljék a hatékonyságot a következő műveletek végrehajtására:
- A-béta-karotin-vitamin. Erősíti a test védelmét és immunitását, javítja a hatékonyságot, javítja a férfiak reproduktív rendszerének működését. A béta-karotin az ilyen termékekben található: sárgarépa, tök, halolaj, vaj, tőkehal máj, csirke tojássárgája.
- B -vitaminok Simulálják a központi idegrendszer és a perifériás munkáját, ezáltal növelik az izgalmat és a szexuális vágyat, növelik az érzékenységet. A csoport mindegyik vitaminja bizonyos funkciókat hajt végre, amelyek célja a hatékonyság növelése.
- B1 -vitamin (tiamin) Táplálja az agyat, az izmokat, az idegrendszert, csökkenti a fáradtságot és normalizálja az alvást. Jelenleg hüvelyesek, burgonya, durva őrlés liszttermékei, földimogyoró, zsíros hús (sertéshús).
- B3 -vitamin (nikotinsav) felelős az agy normál működéséért és aktiválja. Segít a keringési rendszer (vénák, artériák, erek) és az erek keringésének javításában. Megakadályozza a depressziós állapotok megnyilvánulását. Ahhoz, hogy a test nikotinsavat biztosítson, répát, földi dióféléket, sör élesztőt, tonhalot és lazachúst kell enni.
- B6 -vitamin (piridoxin) Ez befolyásolja az idegrendszer egészséges munkáját és a szerotonin előállításának folyamatát - a boldogság hormonját. A napraforgó, a tojás, a banán, a sárgarépa és a tenger gyümölcsei magjaiban található.
- B9 -vitamin (folsav) Növeli a test teljesítményét, közvetlen részt vesz a szerotonin és a norepinefrin előállításában. A testben rendkívül szükséges a reproduktív rendszer egészségének fenntartása. A B9 -vitamin forrásai: kemény sajt, petrezselyem, zeller, koriander, citrusfélék.
- C -vitamin -vitamin Közvetlen hatással van a szexuális vonzódásra, mivel részt vesz a dopamin, a szerotonin, az endorfin szintézisében. Bővíti az ereket, javítva a vér szabadalmát és a keringést. Fokozza a véráramlást a pénisz barlangos testeiben. Felelős az anyag többi részének aktiválásáért és asszimilációjáért. Segít az E -vitamin stabilizálásában az E -vitamin teljes mértékben annak biztosítása érdekében, hogy a test C -vitamint be kell vonni a napi étrendi zöldekbe, citrusfélékbe, fekete ribizlibe, káposzta, bolgár paprika, csipkebérekbe.
- D. vitamin - A progormon felelős a vérben lévő férfi hormon szintjéért, a spermatozoidok érésével kapcsolatos és befolyásolja a hatékonyságot. Ennek megszerzéséhez a testnek tejtermékekre, tojásokra, halolajra van szüksége.
- E -vitamin (tokoferol) Befolyásolja az endokrin mirigyek működését, részt vesz az agyalapi mirigyben - a nemi hormonok termelése felelős a spermatozoidok éréséért. Diófélékben, magokban, növényi olajban, húsban és tejtermékekben, durva lisztből, spenótból készült kenyérben található.
A vitaminkomplexen kívül a férfi test ásványi anyagokra is szükség van - cink, kalcium, szelén és magnézium. Ha a férfiak számára szükséges vitaminok jelen vannak az étrendben a hatékonyság növelése érdekében, akkor a szexuális funkció gyorsan helyreáll, és a jövőben a szexuális rendellenességek megjelenése valószínűtlen.